التعامل مع الضغوط اليومية.

عــن الـبرنامج الـتدريبي

  • مدة الفيديو : 02:44 دقيقة

  • مدة الدراسة : 1 ساعة 20 دقيقة

  • الأختبارات : 5 اختبارات

محمود الجمل
كوتش معتمد من الاتحاد الدولي للكوتشنج

وصـف البرنامج التدريبي

لا يخفى علينا كم الضغوطات التي نتعرض لها يومياً، ضغوطات اجتماعية ومهنية وحتى شخصية. ولكن هل تتوقع أن تكون هذه الضغوطات أحد الأسباب الرئيسية في العديد من الأمراض ليست فقط النفسية بل أيضاً العضوية كآلام الرقبة والضهر وأيضاً أمراض الضغط والسكر.
ولذلك لم تعد مهارة التعامل مع الضغوط اليومية مهارة رفاهية في زمننا هذا، هذا البرنامج سيساعدك على التعرف على أهم مسببات الضغوط لديك وكيف تضع الإستراتيجيات التي تساعدك على التعامل معها.

بنهاية ااـبرنامج ينبغي أن تكون قادراً علي أن:

  • تفسر بعض الانفعالات الخاصة بك وبمن حولك الناتجة عن الضغط النفسي.

  • تناقش مفهوم الضغط النفسي وتطوره تاريخياً.

  • يحدد أنواع الضغوط المختلفة وتعريفاتها.

  • يستخدم منحنى الضغوط ليتعرف أكثر على الضغط النفسي الخاص به وكيف يتعامل معه.

  • يختار الإستراتيجية الأفضل من بين عشرة إستراتيجيات ليطبقها في المواقف المختلفة.

محتوي البرنامج التدريبي

بـرامج هـامة نـنصح بـها

محمود الجمل

كوتش معتمد من الاتحاد الدولي للكوتشنج

عـن الخـبيـر

خبرة لأكثر من 15 عامًا في مجال التدريب والاستشارات، وكذلك إدارة العمليات.

كوتش معتمد من الاتحاد الدولي للكوتشنج ICF، يستخدم طريقة تفكيره وخلفيته الهندسية في انتاج برامج تدريبية ذات جودة عالية، تفاعلية، ومناسبة للمتعلمين بخلفياتهم التعليمية والثقافية المختلفة.

عمل بالعديد من الشركات والمشاريع على مستويات دولية، ودائماً ما يسعى نحو التطوير، تطوير العقل، والذي يعود ببالغ الأثر على الأفراد والشركات الذين يعمل معهم.